甘酒で春の疲れをリセット｜腸内環境を整える毎日の習慣

甘酒で春の疲れをリセット｜腸内環境を整える毎日の習慣

春は、気温や気圧の変化に加え、環境の変化や人間関係のストレスが重なり、心身ともに疲れを感じやすい季節。そんな揺らぎやすい時期こそ、「腸内環境を整える」ことが体調管理のカギになります。

最近注目されているのが、“飲む点滴”とも呼ばれる発酵飲料「甘酒」。特に米麹から作られた甘酒は、ノンアルコールで砂糖不使用。自然の甘みと、発酵によって生まれた栄養素が体にやさしく、腸活習慣にぴったりの存在です。

甘酒が「春バテ」に効く理由

春先に感じやすい不調は、自律神経の乱れや、腸内環境の悪化が原因であることが少なくありません。腸は“第二の脳”ともいわれ、腸内バランスが乱れると、心の不安定さや肌荒れ、便秘など、さまざまな不調につながります。

甘酒には、腸内の善玉菌をサポートするオリゴ糖や食物繊維、ビタミンB群、アミノ酸などが含まれており、日々の腸活に最適。朝に1杯取り入れるだけで、体が内側からポカポカと整い、すっきりとした一日が始まります。

忙しい朝にも続けられる、甘酒習慣

濃縮タイプの甘酒なら、パウチを開けてお湯で割るだけ。忙しい朝でも手軽に取り入れられるのが魅力です。ホットでもアイスでもおいしく、プレーンヨーグルトにかけたり、スムージーに混ぜたりとアレンジも自由自在。まさに、現代のライフスタイルに寄り添う発酵飲料です。

自分をととのえる、小さな一杯を

毎朝のコーヒーの代わりに、甘酒を。
夜のリラックスタイムに、甘酒を。

体の内側をいたわることで、気持ちにも自然と余裕が生まれます。
季節の変わり目を乗り越えるために、自分の体と心を整える「甘酒習慣」、はじめてみませんか？